Frases que te ayudarán a mantener la motivación mientras corres

Muchos son los que afirman que correr no es solo un ejercicio a realizar con nuestras piernas. Cuando nos enfrentamos a un reto, ya sean 5.000 metros o 42 kilómetros, necesitamos algo que nos motive, un impulso que haga que nuestras zancadas sean menos pesadas y podamos llegar a nuestro objetivo sin problemas.

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Dos pensamientos que debes tener en tu mente durante un maratón

Sin dudas, correr un maratón (los 42.195 metros),  supone un esfuerzo físico y mental intenso.

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Además del sentimiento de alegría que puede generar concluir un maratón, es importante señalar alguno de los efectos que puede producir en nuestro cuerpo: agotamiento y daño muscular,  deshidratación, agotamiento de la glucosa en sangre y el glucógeno almacenado en nuestros músculos e hígado.

Claro que el premio es gigantesco, pero debido al gran sacrificio que significa correr un maratón es importante que, antes de inscribirte en una, determines si estás listo no (aquí podrás descubrirlo).

Ahora bien, para que el día de la carrera puedas tener éxito y no te dejes vencer por el agotamiento físico y mental, será importante que grabes en tu mente dos pensamientos indispensables:

“Pase lo que pase, no vas a abandonar”

Correr durante horas, aumentará nuestra temperatura corporal,  la cantidad de transpiración que generaremos y la consecuente pérdida de líquido y electrolitos.

Además de ello, nuestros músculos terminarán completamente extenuados y las reservas de energía agotadas.

Con cada kilómetro que corras, la combinación de todo ello, hará que la incomodidad aumente y hasta pueda convertirse en dolor.

Por ello, es imprescindible que grabes en tu mente que pase lo que pase no vas abandonar y que recuerdes todos los corredores que terminaron un maratón lo lograron porque no se rindieron.

Para ello será clave que siempre recuerdes que tanto deseas terminar la carrera y que tanto te has esforzado en tus entrenamientos para lograr correr los 42 kilómetros.

 ”No importa cuan imposible parezca terminar la carrera, debes seguir corriendo”

Durante un maratón, muchísicas cosas pueden salir mal y muchísimas otras pueden salir muy bien.

Si estás correctamente preparado y tienes la inteligencia y tranquilidad suficiente, deberías poder superar los obstáculos que se te presenten y lograr terminar la carrera.

Muchas cosas pueden cambiar durante la carrera, desde factores externos (cómo el clima) o factores personales (cómo alguna molestia física).

Este tipo de obstáculos, sumados al cansancio mental y físico, pueden confundirte y hacerte creer que terminar la carrera resulta imposible.

En esos momentos, es normal que tu cabeza no deje de repetirte frases cómo “no vas a poder terminar la carrera, mejor deja de correr“.

Allí será importante que sepas que si tu plan A no funciona, deberás tener la capacidad de crear un plan Brecordando que por mas imposible que parezca, debes seguir corriendo.

Para ello, creemos que este video puede ayudarte:

Leer mas: http://runfitners.com/2014/03/dos-pensamientos-que-debes-tener-en-tu-mente-durante-un-maraton/#ixzz2vjAMu0Cq

Cosas a considerar al iniciarse en el Correr…para no abandonarlo jamás!

1. Chequeo médico previo: Antes de lanzarse a correr, lo ideal sería hacerse uno, que contenga mandatoriamente un electrocardiograma, y si incluye una prueba de esfuerzo sobre tapiz rodante, mucho mejor. Complementado con un análisis de sangre y orina, un médico podrá detectar cualquier deficiencia o carencia.

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El video que tienes que ver cuando tienes pocas ganas de entrenar

Algunos días cuesta mas que otros tener la energía y el deseo para salir a entrenar.

El clima (demasiado frío, calor, lluvia), un mal día laboral o problemas amorosos y/o familiares pueden ser buenas excusas para no salir a correr.

Para esos días donde necesitas una motivación extra para salir a correr, te invitamos a ver este video, que sin dudas logrará sacarte de tu casa:

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