Para mejorar la manera de correr: ejercicios de Flexibilidad

Los ejercicios para mejorar la Técnica de Carrera (también conocidos como drills o driles) conforman un estiramiento dinámico excelente para los corredores, y no requeriría de estiramientos pasivos o estáticos si los realizamos antes de nuestra rutina de carrera…..

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Pierde peso entrenando

Para bajar de peso de forma saludable necesitamos hacer ejercicio y que este ejercicio esté planteado con dos objetivos, conservar nuestra masa muscular y quemar calorías. Es la combinación perfecta para obteer los mejores resultados.

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Algunos deportes de playa improvisados

Ahora que estamos de lleno en las vacaciones nos apetece más salir a pasear, hacer ejercicio al aire libre, tomar algo en la terracita de un chiringuito y estar en la playa.

Si estamos en la playa durante varias horas es bueno practicar algo de deporte. ¿Qué no sabes qué hacer? Ningún problema, te explicamos algunos deportes improvisados que se pueden practicar en la playa.

Dominican Republic, Samana Peninsula, Las Terrenas, Playa Copson Seguir leyendo

Estirar después de pedalear

Te mostramos algunos ejercicios que debés incluir luego de salir a pedalear o hace clases despinning. Recordá que hacer los estiramientos correspondiente mejora tu flexibilidad, previene lesiones, facilita la recuperación de tus músculos y te mantiene relajado.

Si no estirás lo pagarás con dolores musculares al día siguiente.

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¿Cómo se hacen esos ejercicios para mejorar la técnica de carrera?

Requieren muy poco esfuerzo y proporciona enormes beneficios a corto y largo plazo. La mejora que vamos a percibir en nuestro organismo es brutal. Nos expondremos a las bromas que nos hagan, cuando nos vean dando saltitos en el parque, andando como un pingüino y haciendo tontadas a traspiés.

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