6 formas de mantenerte en forma y sacarle todo el partido al verano

El verano ya llegó, y para muchos, la rutina estival consiste en salir de fiesta y pasar el día tumbado en el mar. Sin embargo, todavía puedes exprimir aún más el verano sin renunciar a estos placeres, ¿no crees? Hemos seleccionado una serie de recomendaciones para que puedas mantenerte en forma y saludable sin apenas esfuerzo:

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Cómo correr un maratón: consejos de entrenamiento

Si te estás entrenando para terminar un maratón, debes saber que es necesario hacer cierta cantidad de kilómetros para conseguir tu objetivo. Correr un 42K no es fácil, y ya verás cómo te das cuenta de ello si tienes la oportunidad de terminar uno porque, por muy bien que lo superes, seguro que experimentas sensaciones dispares a las que sientes con distancias más cortas.

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Consejos para mejorar tus entrenamientos de carrera

Cuando nos iniciamos en el mundo del running, al principio nos basta con salir a correr unos kilómetros, pero llega un momento en el que queremos mejorar. Correr más y mejor, ese será el objetivo de todo corredor más tarde o temprano. Hoy vamos a daros unos consejos para mejorar tus entrenamientos de carrera:

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Decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos

Ya hemos dicho que los padres influyen en la actividad física que realizan sus hijos, pues de diferentes formas pueden fomentar un estilo de vida activo en los niños o por el contrario, desestimar su desarrollo. Por eso, hoy presentamos un decálogo para padres sobre la actividad física de sus hijos, para saber cómo los adultos podemos ayudar a los peques a moverse más.

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