Camina para conservar tu memoria

Caminar es posiblemente una de las actividades más infravaloradas de la actualidad. Normalmente, es un ejercicio practicado habitualmente por gente con problemas de sobrepeso, personas mayores ú otro tipo de sujetos con dificultades para realizar ejercicio intenso.

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Atrosis de rodilla: perder un poco de peso y hacer ejercicio alivia el dolor

Hace no mucho tiempo ya hablamos en vitónica de este tema, haciendo hincapié en que el ejercicio físico y la pérdida de peso es una buena medida en cuanto al tratamiento de la artrosis de rodilla. Creo que es interesante rescatar el tema porque un reciente artículo apunta en la misma dirección, aportando más datos sobre cómo conseguirlo.

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Caminar o correr ¿Qué es mejor?

Conclusión del mayor estudio que ha comparado los dos tipos de ejercicio: la distancia recorrida es más importante que la velocidad | Ventajas de caminar: Es tan saludable para el corazón como correr y no daña las articulaciones | Ventajas de correr: Aporta beneficios cardiovasculares rápidos y un gran bienestar psicológico.

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Los beneficios del Nordic Walking

Es posible que nunca hayas visto a nadie usar los bastones de marcha nórdica, pero seguro que estarás familiarizado con ellos si tienes amigos extranjeros o has visitado algún país del norte de Europa. La gente que los utiliza no lo hace porque le falte equilibrio, más bien porque conocen los beneficios que tiene esta actividad. Y así lo has demostrado unos investigadores japoneses.

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