Calentar adecuadamente antes de correr

Calentar antes de salir a correr es fundamental para evitar posibles lesiones, además prepara los músculos para el ejercicio y activa la circulación de la sangre.

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Cosas que nunca debes hacer al entrenar

Salir a correr tiene que ser algo divertido. Pero, como compromiso, también es conveniente tener en cuenta una serie de cosas que cumplir para que nuestro ratito de running se aproveche al máximo:

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