Las 20 mentiras de los corredores

¿Quién ha dicho que los corredores mentimos? Pues el que lo haya dicho, no se equivoca. Por naturaleza, los corredores intentamos parecer lo que no somos. Algunos por aparentar más de lo que realmente son. Y otros por intentar todo lo contrario.

La cosa es mentir, mentir como bellacos. Pero eso si, con estilo. Nada de soltar una de esas mentiras chapuceras. Nosotros tenemos un amplio abanico de muletillas. Las cuales, nos van a servir para salirnos con nuestro propósito. Que es la de despistar al “rival”. Si si, al amiguete de turno que como nosotros, va a mentir respecto a sus entrenamientos, preparación, estado de forma,… etc. Seguir leyendo

Anuncios

HIIT (entrenos de alta intensidad): quema grasas y mejora tu resistencia

Cuando realizamos ejercicio aeróbico y nos encontramos en el umbral del 65%-85% estamos utilizando como energía, además del glucógeno muscular, las grasas. Teniendo esto en cuenta, muchos pueden pensar que la mejor forma de perder grasa es realizando ejercicio cardiovascular a intensidad moderada durante un largo lapso de tiempo, pero no es exacto.Existe una forma de realizar ejercicio de forma que favorezcamos la quema de grasa a la vez que fomentamos el aumento de masa muscular, este tipo de entrenamiento es el que llamamos HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

shutterstock_123317686 Seguir leyendo

11 consejos para corredores principiantes

Hemos recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: “¿Qué consejo le darías a un corredor novato?“. De entre las más de 2.000 recibidas, hemos seleccionado las once mejores (y los correspondientes artículos que te ayudarán a profundizar extraídos del archivo de la web):

once-consejos-corredores-novatos_thumb_a Seguir leyendo