11 consejos para corredores principiantes

Hemos recopilado varias de las mejores respuestas de corredores de todo el mundo a la pregunta: “¿Qué consejo le darías a un corredor novato?“. De entre las más de 2.000 recibidas, hemos seleccionado las once mejores (y los correspondientes artículos que te ayudarán a profundizar extraídos del archivo de la web):

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¿Es lo mismo correr en la calle que sobre una cinta?

Se nos acaba el verano, y llegan esos días en donde correr es sinónimo de “empaparse”, toca cambiar los pantalones cortos y camisetas de tiras por prendas de mayor abrigo. Pero paralelamente muchos aficionados al running sustituyen la carrera por la calle por las cintas de correr en su gimnasio habitual. Puede ser una buena idea, pero…¿sabemos las diferencias que existen entre correr por la calle y correr sobre una cinta?

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¿A qué se deben los calambres?

¿Hay algo más desesperante sobre la bici que de repente algunos músculos empiecen a contraerse involuntariamente y no se pueda hacer nada para controlarlo? Seguramente no. Los calambres (o rampas en catalán) es un fenómeno que todo el mundo ha experimentado alguna vez sobre la bici. ¿Por qué suceden? ¿Cómo podemos evitarlos?

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Sopa de Ajo Glutenfree

Cocina sana con Ernest Subirana

Sopa de Ajo

Esta semana vamos a cocinar una sencilla y deliciosa Sopa de Ajo, ideal para calentar el cuerpo en días fríos y apta para celiacos. ¡Anímate a probarla!

Valoración por nutricionistas de Medicadiet

El ajo es un alimento realmente beneficioso para el organismo. Contiene un compuesto llamado alicina, y la mayor parte de los beneficios del ajo se le atribuyen a esta sustancia. Sin embargo, durante su cocción se destruye la enzima que hace posible la obtención de la alicina, por lo que las propiedades procedentes de la alicina se destruyen. Aun así el ajo contiene muchas propiedades beneficiosas:

  • Tiene capacidad analgésica. Ayuda a aliviar tanto dolores de cabeza como dolor de muelas.
  • Disminuye los niveles de azúcar en sangre y estimula la absorción de glucosa, por lo que es muy buen aliado para los diabéticos.
  • El ajo disminuye ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, ya que…

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