Sencillos trucos para correr más rápido

Si buscas volverte más veloz durante tus carreras, os dejamos sencillos trucos para correr más rápido, teniendo en cuenta no sólo los movimientos mientras corremos, sino también, diferentes factores que facilitan la técnica y nos agilizan.

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Telemadrid busca protagonistas para La carrera de tu vida, el reality de running con Chema Martínez

Telemadrid ya ha emitido la primera promo de La carrera de tu vida, el nuevo realityque prepara Mediapro para la cadena que estará presentado por Chema Martínez y en el que ocho personas entrenarán durante dos meses para preparar la San Silvestre Vallecana. carreradetuvida “¿Quieres comenzar un nuevo estilo de vida? ¿Tal vez alcanzar un reto personal que creías imposible? Si nunca has hecho deporte, conmigo puedes conseguirlo”, señala Chema Martínez en el anuncio de Telemadrid. De esta manera, Telemadrid comienza la búsqueda de los participantes para este formato en el que Chema Martínez tratará de que cambien su modo de vida mediante el deporte. La carrera de tu vida intentará que ocho personas anónimas, con unas dificultades cotidianas muy similares a las de millones de personas estos días, afronten sus problemas gracias al deporte.

¿Por qué el running se ha puesto tan de moda que ya corre hasta tu abuela?

Un precio económico y la facilidad para practicarlo en cualquier momento y lugar son algunas de las razones que dan los expertos para explicar el llamado ‘boom del running’.

La San Silvestre Vallecana de 2008 contó con 25.000 corredores; la de 2013 con 40.000. Es sólo un dato que refleja el boom por el ‘running’ que ha sufrido nuestro país en los últimos cinco años.

‘Yo empecé a correr en 2010’, afirma Raquel M., una palentina de 31 años, ingeniera y afincada en Madrid. “Ha sido uno de los pocos propósitos de año nuevo que cumplí. Tenía compañeros en el curro que habían empezado a hacerlo y me animé. Yo iba al gimnasio porque llevaba tiempo queriendo adelgazar y me pareció que cambiarlo por salir a correr podía ser una buena manera de ahorrar“.

El motivo económico es una de las principales razones, según los expertos, que mueven a practicar este deporte. ‘Es una actividad fácil y barata’, señala Elena G. Grimau, atleta internacional y entrenadora persona.“Lo imprescindible y más costoso son las zapatillas de running, pero luego no necesitas mucho más. Para jugar al tenis por ejemplo, necesitas una raqueta y alquilar una pista. Para montar en bici necesitas muchos complementos que aumentan el coste de la actividad. Salir a correr puede ser caro también, pero tienes la opción de lo barato”.

Antonio Pastor forma parte de Personal Running, una empresa de entrenamiento personal que poco a poco ha visto aumentar su mercado gracias a la creciente pasión de correr. ‘Es un hecho que en los últimos años el número de personas que practican running se ha multiplicado. Creemos que en gran medida la gente ha tomado conciencia de lo importante que es mantener un estilo de vida saludable y lo importante que es realizar ejercicio para ello’, afirma.

La San Silvestre Vallecana popular 2012La San Silvestre Vallecana popular 2012 | Foto: EFE

Raquel es un ejemplo de ello, asegura que desde que empezó a correr ha comenzado a cuidar más su dieta, además de que ha ganado confianza en sí misma y en sus posibilidades físicas: ‘creía que tiraría la toalla nada más empezar pero me fui enganchando, tuve la suerte además de que empecé saliendo a correr con un amigo que me explicaba cuál era la manera más adecuada de correr y me animaba a hacerlo poco a poco para ir ganando resistencia’.

De hecho, entre las otras noblezas que han alzado al running a convertirlo en un deporte de masas, según los expertos, está el hecho de que sea ‘una actividad muy fácil y cómoda’, afirma Pastor, ‘solo te necesitas a ti mismo y unas zapatillas, no hace falta buscar compañeros para crear un equipo, ni reservar una pista…simplemente, te calzas las zapatillas y sales a correr. Si a eso le unimos que una vez que lo pruebas, esto engancha de verdad, se produce el fenómeno social que se ha producido con este boom del running.

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