Ventajas del spinning

El spinning o pedaleo en bicicletas estáticas es más que una moda fitness o un divertido pasatiempo, es un método de gimnasia que mejora el funcionamiento del corazón y los pulmones y tonifica los músculos, todo a la vez sin moverse de la bicicleta.

El spinning se realiza por lo general con el apoyo de un entrenador que controla el tiempo, los movimientos, la intensidad y el ritmo de trabajo.

Conoce las ventajas de practicarlo:

  • Es una actividad de fuerza y velocidad, pero es muy divertido por lo que te olvidas que estás haciendo ejercicio.
  • No sigues una rutina específica. Ideal para personas que tienen problemas de coordinación y equilibrio, o se aburren con facilidad.
  • El riesgo de lesiones es muy bajo.
  • Fortalece los huesos y los hace más resistentes a golpes y lesiones.
  • Endurece las piernas y los glúteos.
  • No se requiere saber montar bicicleta.
  • Favorece la quema de grasas, y por lo tanto la pérdida de peso.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
  • Reduce la intolerancia a la glucosa.
  • Reduce los niveles de estrés.
  • Aumenta el oxígeno en la sangre.
  • Incrementa el número y calibre de los vasos sanguíneos coronarios.

Artículo extraído de nutricion

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