La verdad sobre algunos mitos de hidratación

En su nivel más básico, la hidratación es una cuestión bastante simple. Tienes sed después de salir a correr? Entonces bebe algo. A pesar de esta simplicidad, hay un océano de información engañosa por ahí fuera. Tomos y tomos de consejos, informes médicos y artículos que dejan confusos a muchos corredores.

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