El aqua gym en pocas palabras

Seguro que muchas veces has oído hablar del aqua gym en tu gimnasio y has visto a personas en la piscina practicarlo. Sin embargo, seguro que no sabes bien en qué consiste y qué músculos o ejercicios se hacen.

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El aqua gym consiste en realizar fitness acuático con ejercicios que de tonificación muscular que permiten mejorar la condición física en general.

Aunque puede parecer fácil practicar ejercicio dentro de una piscina, que normalmente son de poca profundidad 1,20m a 1,50m, hay que realizar el doble de esfuerzo al estar en un medio que no es el nuestro.

La temperatura adecuada de las piscinas para este tipo de ejercicio debe oscilar entre los 28 y los 31 grados centígrados.

Este tipo de ejercicio se recomienda para personas que requieren cuidados específicos, como recuperación de lesiones, por eso es adecuado para procesos de rehabilitación.

Practicar este deporte o actividad aporta muchos beneficios para mantener y mejorar la línea, como por ejemplo:

  • Favorece: la circulación sanguínea, corrección postural, desarrollo musculatura, educación respiratoria y la relajación
  • Mejora la resistencia y flexibilidad
  • Proporciona una mayor resistencia al estrés

Puedes practicarlo en tu gimnasio habitual y empezar a disfrutar de sus beneficios, ¿te animas?

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