Si estás empezando a correr, no lo hagas todos los días

Es uno de los errores más comunes de cuando empezamos, y normalmente es porque nos iniciamos con muchas ganas, pensando que si corremos a diario, mejoraremos más rápido.
Hay que evitar salir todos los días a correr si no estamos acostumbrados a esa rutina, porque nuestro organismo al principio necesita más tiempo para descansar y recuperarse.

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Cuida tu técnica al caminar

Si caminar es tu actividad preferida para mantener la línea y estar en forma, debes tener algunas precauciones como en cualquier otro tipo de ejercicio o entrenamiento, por ello, te proponemos cuidar tu técnica al caminar de manera de producir un movimiento seguro y eficiente.

Algunas recomendaciones para cuidar tu técnica y lograr una caminata efectiva y sin riesgos son:

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Running en verano: qué ropa es la más adecuada

La ropa para correr en verano debe ser cómoda y fresca. Debemos evitar tejidos como el algodón, que se empapa de sudor y resulta muy incómodo para seguir corriendo. En este sentido os aconsejo las camisetas de poliéster, que son más efectivas evacuando el sudor, además de ser muy ligeras y cómodas.

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